男性体重74公斤,身高1.75年龄33,我这身材需要减吗？

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热门回答：

男性一米七五的个头应该体重在62到65公斤、 加上年龄的增长、他的体重应该是、66到68公斤之间。应该减掉6公斤是最好的。朋友、不知道回答的对不对？如不对请批评。

其他观点：

男性身高175。哟西就75公斤。BMI指数是24.16。体重并不超标。在正常范围之内。男性BMI指数正常范围是20-25。提问者的BMI体重范围是61-75.5公斤。

BMI指数计算方法是体重除以身高的平方。计算单位分别是公斤和米。

提问者体重虽然并没有超过BMI范围。只是接近范围上限。

如果提问者身材显胖。可能是肌肉量太低。体脂率或内脏脂肪等级太高。

男性正常体脂率范围是15-18。超过18需要考虑减肥。超过25时就显胖了。必须要减肥。

内脏脂肪等级是指腹腔内。围绕内脏器官的脂肪。在4-5之间最健康。不会有肚子。超过9就会增加患脂肪肝的风险。就需要减肥。

肌肉量是另一个很容易被忽视的指标。相同体重的情况下。肌肉量高的人。体脂率和内脏脂肪等级会偏低。会更显瘦。

主要是因为相同重量下的脂肪和肌肉。脂肪的体积几乎是肌肉的三倍。所以肌肉量低。体脂率高的人更显胖。

判断是否需要减肥。主要看体脂率和内脏脂肪等级两个指标。如果其中任何一个指标超标。就需要减肥。如果都不超标。即使体重接近。甚至略超过正常范围。也可以不减肥。

用体脂称测量身体各项指标。如果存在体脂率或内脏脂肪等级超标。肌肉量较低。不仅需要减肥。还需要增肌。具体先增肌还是先减脂。要看各指标之间的关系。如果体脂率和内脏脂肪等级有任何一个超标。就要先减脂。再增肌。否则可以先增肌。等到体脂率或内脏脂肪等级任何一个指标超标。再减脂。然后增肌。

如果身体各项指标都正常。只需要做中等强度有氧运动或中高强度有氧运动有氧运动。适当运动就行。

除了各项指标。身体存在“局部肥胖”的情况下。是否需要减肥要看个人情况。比如腹部肥胖、臀腿粗大等情况。个别脸大的人。即使各项身体指标都正常。腰腹部也不肥胖。也可能被人叫做胖子。这种情况不在减肥的讨论范围内。

其他观点：

不需要。这个身高配这体重。合适。男人太瘦了没安全感。

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