谁来拯救产后抑郁的妈妈们？

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热门回答：

嗨。大家好。我是梅妈妈育儿有方。我来回答一下这个问题。简单分析一下。

谁来拯救产后抑郁的妈妈？靠别人更要靠自己。首先要来分析一下为什么会有产后抑郁产生？

（1）产后抑郁最重要的原因是产后体内的雌激素呈断崖式的下降。造成情绪上的波动。心情低落、心理比较抑郁。

（2）生产前很多宝妈都比较紧张。担心生产过程。担心孩子会不会出现什么问题。精神上一直处于高度紧张焦虑的状态。

（3）整个孕期由于孩子要为孩子提供营养。一部分宝妈身体营养状况下降。因为运动的不足也会造成情绪上的改变。

（4）生产以后。宝妈的担心又换了新的内容。担心宝宝压着、饿着、渴着。总是担心会发生不测。对自己带完没有自信。其实很多宝妈是没有任何经验。

生产以后。除了担心孩子。自己身体也经过了生产过程亏空也非常大。消耗的厉害。一时不可能恢复到正常水平。

（5）还有一点特别重要。生产以后。家里的人把关心的重点都转移到了孩子的身上。对宝妈的关心关怀和照顾不够。由于宝妈要喂奶、白天黑夜都要照顾幼小的宝宝。身心疲惫。

并不是所有的宝妈在产后都能得到很好的照顾。如果在农村或者说重男轻女的家庭。因为生了女孩而会遭受到歧视。轻视或指责。所有这些都给宝妈造成了身体和精创伤。

尽管这样宝妈请仍然要积极向上。努力的活着。没有一个孩子不需要母亲。特别是幼小的孩子。妈妈就是这个世界上的唯一。没有之二。没有任何人会像自己的妈妈一样照顾她。呵护她。陪伴她长大。妈妈其实就是整孩子的整个世界。

尽管身心疲惫。精神抑郁。但仍然要好好的生活下去。因为我们自己还有亲人。自己的父母亲、兄弟姐妹。有困难说出来多交流。大家一起分担。也可以听听音乐。看看书。多运动运动。活动一下身体。这一切都是暂时的。所有的困难都会过去。一切都会好起来。

亲爱的宝妈。以上是我个人的观点。也是我温暖的建议。没有谁能拯救自己。自己必须坚强。这个世界没有过不去的坎。一切都会好起来。

我是@梅妈妈育儿有方。长期关注婴幼儿的早期教育。欢迎大家点赞关注。让我们一起战胜困难。科学育儿。

其他观点：

产后抑郁的妈妈。不能靠别人拯救。要自救。

我曾经有严重的产后抑郁。想过离开、放弃生命。可是最终我没有勇气。

家人觉得不要惹我就是让着我。其实。产后抑郁需要的是心理安慰。

可是。大多数家人不知道如何安慰。就连宝妈自己可能也不知道想要什么安慰。

最后。还是靠自己的力量。走出了抑郁。

那时候。我就问自己。

你有勇气放弃生命吗？

你舍得刚出生的孩子吗？

你不想看着孩子长大吗？

你不想看看孩子长大的容貌吗？

拉着孩子一起？不。做人不能那么自私。宝宝还没有看过世间繁华。

既然舍不得孩子。既然没有勇气。那就想想别的。想想开心的事。给自己找些事情做。例如。

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找人聊天

让自己凡事不要钻牛角尖。没事多出去转转。多玩玩。放松下心情。缓解心中烦闷。

唱歌

跑步

不要再压抑自己的情绪。

就这样经过几年的自我调节。当我再要二胎的时候。我没有再得产后抑郁。

反而可以在头条上分享自己的育儿心得。

所以。求人不如求己。

抑郁的妈妈。想开些。生活没有过不去的坎。

加油！

其他观点：

产后抑郁成为了越来越受重视的产后健康问题。因为其高发病率以及不确定性后果让很多准妈妈和准爸爸为之担心。那么产后抑郁究竟会有哪些表现呢？产前又该如何预防。如果万一得了产后抑郁。产妇又该如何调整？

一、为什么产后抑郁会越来越受重视：

人们对于产后抑郁上的认知多停留在情绪变化。其实产后抑郁负现影响还抱括：

1、影响母乳分泌：因为产后抑郁会导致产妇情绪受到影响。进而出现母乳分泌受到影响。从而给带宝妈和孩子都带来健康隐患。

2、渐接影响宝宝说话能力：由于宝妈受到自己情绪影响。对于宝宝可能会疏于照顾。造成宝宝在发展关键阶段得到应有关注。交流少让宝宝说话能力可能落后于同龄孩子。

3、有可能让宝妈走向极端：新闻上也现现过部分宝妈因为产后抑郁导致走向极端的例子。这主要是因为宝妈在后情认知发生了极大的改变。对身边一切都提不起兴趣了。

二、如何预防产后抑郁

既然产后抑郁危害如此之大。那么各位准妈妈和准爸爸能否尽早开始预防呢？答案是肯定的。能在一定程度上起到缓解产后抑郁的作用：

1、为了母亲这个角色做好准备

女人一生三个角色：女儿、妻子、母亲。最难的可能就是母亲了。因为十月怀胎。一朝分娩。因此不少的准妈妈担心自己照顾不好的即将出生的宝宝。时间一长自然而然可能出现产后抑郁。因此从怀孕伊始。准妈妈最好就开始进行心理建设。多参加一些当地举办类似准妈妈训练营。多与过来人交流育儿心得。不断暗示自己能做好一个母亲。

2、老公陪伴

孩子出生日就是母亲的受难日。足可见的分娩孩子对于母亲的危险性有多高。因此做准妈妈另一半一定起好陪伴作用。尤其是孩子出生以后。爸爸不要所所有注意力都放到孩子身上。给宝妈关注同样不可少。

3、多睡觉：

部分宝妈受到产后心情影响。晚上很难入睡。一躺在床上就胡思乱想。最好的做法就是家人帮助照顾一天孩子。自己放天假。或者是通过适当煅炼。让自己感到疲倦。使得自己容易入睡。

4、不要神化自己：

是不是听说过这样的一句话“听说神不能无处不在。所以创造了妈妈”。个人觉得有点错误。在这个时候还是需要照顾的。因此宝妈应该主动示弱。让爸爸和家人共同参与到照顾宝宝的过程中来。毕竟孩子是你和老公共同的爱结晶

三、如果有以下情况要小心了：

各位宝妈如果有以下情况。就赶快去医院吧。避免极端事件出现：

（图片来自网络。仅为说明问题。侵删。谢谢）

导致产后抑郁还有一个重要原因。我在生活里也见到过。有些宝爸还停留在儿子这个角色上。根本没有做好一个当爸爸准备。导致宝妈心理压力巨大。认为自己要同时照顾两个孩子。在这里也建议。各位宝爸们。当妻子怀孕开始。请也做好一个当爸爸准备。你的坚强是治疗所有精神压力的良药。

“女子本弱。为母则刚”。伟大中却藏着几分辛酸。在这里我作为一中宝爸致敬每一名在孕育生命的宝妈。但是也在这里提醒您。爱孩子但也别忘了爱自己。爱自己是终身浪漫的开始。

不知道我的回答。是否解决您的疑问。如果还有疑问。欢迎留言。留言必复。

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