吃哪些水果对肠胃比较好？不胀肚子？

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对于肠道来说。其实哪种水果都是可以的。主要是量的问题。任何的水果只要适量的吃。都是没有问题的。但是如果不控制。胀肚子就是在平时不过的事情了。最明显的就是西瓜。很容易吃多。因为水分多。糖分高。吃的过多。很容易出现涨肚子的问题。但是如果适量吃。每次就吃一小牙。其实问题也不大。那么对于其他的水果。如苹果。香蕉。橘子。橙子。芒果等。如果一次吃的太多。再好也会胀肚子。

中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量在300g。也就大概在一个拳头大小的量。在这个范围之内。任选水果。对肠道也好。对身体健康也好。都能起到积极健康的作用。还能预防肥胖。毕竟水果中的糖分是很高的。如果吃的过多。是不利于体重的控制的。当然也会增加肠胃的消化负担。

另外如果经常出现胀肚子的问题。也要留心。最近食物是否吃的过多。晚上是否吃的过晚。动物性的食物是否吃的过多。这些都会造成消化不良而引发肚子发胀。当然还有平时运动量过小。饮水不足。还会引发便秘。同时也会造成肚子胀。所以如果肚子胀。应该综合去看问题。以彻底解决问题。

其他观点：

个人认为。肠胃不好的人吃水果要用温水热一下再吃。尽量少吃特别寒凉的水果。如西瓜柚子之类。可以吃些如山楂。金桔。西红柿和猕猴桃之类较温性的水果。这些水果性温又助消化。可减少肠胀气。另外夏天到了有肠胀气的朋友不可贪凉。要注意腹部的保暖和饮食的清淡均衡。这样也会减少肠胀气的发生。这样回荅希望能帮到你。谢谢。

其他观点：

苹果、橙子。梨、猕猴桃、柚子。黄瓜、圣女果、西红柿、火龙果等这些水果都可以啊！

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