咖啡能治喈睡的毛病吗？

请用语音读文章

热门回答：

如果嗜睡。不管是因为困还是什么原因。就是因为身体虚弱引起的。

多运动是可以改善。但是。并不一定能够获得很好的效果。因为身体调节好。需要很长的一段时间。

建议：

1、生活要规律。慢慢把你自己的生物钟调节过来。给自己定时睡觉。定时起床。不想睡的时候。在床上看书。（最好坐着看。不近视）。早上起床不想起。要强迫下自己。起来后锻炼下。

2、注意饮食。尤其是晚上。不要吃太多。也不要吃刺激性比较大的食物。尤其不要喝咖啡之类的。

3、控制自己的情绪。太生气、愤怒、兴奋等。都睡不着。神经太兴奋的话。容易疲劳。也会嗜睡。

总的来说。嗜睡不是病。不用吃药。但是如果不注意的话。就会变成病。

其他观点：

可以的。咖啡能有效的提神。

其他观点：

喝多了会有点效果。但不支持用这方法。平时少熬夜早点休息。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~