想知道什么办法能瘦腿,学生党马上夏天腿太粗了怎么能快速减掉多余的肥肉？

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热门回答：

现在的学生党从早上就坐到晚上。吃多了不消化。身体就开始发胖。我们就来看看如何减下来。

先说饮食

不要过度节食 特别是学生党。节食危害也不再多说啦。如果真的是懒得运动。非要靠节食瘦的话。尽量下定决心一次瘦。别反反复复折腾自己。

日常饮食少盐特别是水肿腿 盐吃多了很容易水肿的喔。

每天多喝点水。早上起床喝两杯。大概就七八点。下午3点喝。睡前半个小时喝。剩下的自己选时间喝

再说操作方法

01 站着高抬腿运动。我们都知道运动是减肥的好方法。所以学生MM想要让腿变瘦。运动是必不可少的。高抬腿是最有效的瘦腿运动。它可以充分锻炼大腿肌肉。促进腿部脂肪的燃烧。可以在睡前起床后做一组。每组坚持一分钟。一定要坚持下去。几天是没效果的哦。

02 在平时我们可以做骑自行车状。平躺在床上。或者利用瑜伽垫也可以。双腿自然抬起。作出空中踩自行车的姿势。坚持几分钟。脚就开始酸痛就可以听下来休息一下。凡是都要坚持才有效果哦。

只有合理的饮食+适当的运动才会让你得到想要的结果。最后强调一点。千万不要去尝试所谓的瘦腿疗法

其他观点：

说到减肥。你不能只是想着怎么样快。最好还是用健康的方法。循序渐进达到瘦身！针对瘦腿的话。有些专门瘦下肢的一些动作可以练一练！

一般下肢肥胖的人。都是运动太少了！从现在开始多多运动吧。动起来就会瘦下来的！如果一个人练觉得没意思。可以关注我。每晚都可以一起锻炼。相互加油。相互鼓励！

其他观点：

针对学生党的学习生活习惯。提出以下几点瘦腿的建议：

比如。主食要选择蒸煮制作的馒头、米饭等。避免选择油条、油饼等油炸类食品做主食。鸡蛋要选择煮鸡蛋。不要选择煎鸡蛋或炸鸡蛋。

一周锻炼3～4次。每天坚持锻炼效果更好。

最后需要说明的是。晚上要保证充足的睡眠。如果睡眠质量不好也会影响到减肥效果。

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