怎样才能激起减肥的信念？

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减肥能够改变气质和自信。

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很多人有肥胖症也曾想过减肥。但是一直没有减肥成功。原因有许多。或者是觉得无所谓只是偶尔嫌弃自己胖。但是又能接受自己胖。有些跑完步然后就奖励自己吃一顿肯德基。

意志坚定 坚定就是不动如山。既然决定减肥你就要坚持不懈的去完成每一天需要运动的量。现在网上很多软件锻炼都挺不错的。可以去下载

还有些人是没有觉得一直在付出但是没有收获久而久之就放弃减肥。减肥是需要靠长久的锻炼。持之以恒的一件事。锻炼有很多好处。整个人变得精神了。眼睛炯炯有神。坚持深蹲的最大好处就是男女之欢。男方会延迟很久的。

其他观点：

第一。要正确认识减肥。而正确认识减肥首先要了解自己。正确认识减肥不是不吃不喝。不是虐待自己。而是有选择性的去吃。吃热量低的食物。满足自己吃的欲望的同时也能瘦。正确认识自己你要知道在你月经即将来临以及月经来临后的2周内。你体内的雌激素飙升。这个时候你的自制能力、抗诱惑能力都超级强。你甚至享受你挨饿的时间。你感觉你的脂肪在疯狂燃烧,但是一但过了排卵期。你的新陈代谢就会慢慢降下来。这个时候你的抗诱惑能力就会减弱。在月经来临前一周你简直就像变了一个人超级想吃东西。这个时候你要坐下来好好的和另一个自己谈谈。满足他部分的需求。可以吃一些高热量的东西。但是要在早上呦。

第二。平衡好多个自己。每个人都有多面的自己。其中的一个你想变漂亮。变瘦；其中一个自己想吃好吃的。你怎么能让美食你听漂亮你的话呢。而且长期听漂亮你的话？首先。你要明白美食你是你的朋友。你的亲人。你不能让他总吃不到美食。这样他会离你而去的。而且会疯狂的报复你。让你越来越胖。其次。你做什么选择都要跟美食你商量。如:告诉他。早上的时候吃他想吃的。那晚上咱们就吃点清淡的吧。跟他说为了以后吃更多好吃的。咱们每顿饭都吃八分饱吧。吃太饱了容易把胃吃坏。以后就吃不了别的好东西了。

第三。改变自己从来都不是一件容易的事。我们要允许自己失败。允许自己跌倒。这次减肥失败了。慢慢摸索经验。为什么就坚持不下去了。下次的时候也许就能坚持的时间长一些。那下次。下下次。下下下次就可以遇见那个想见的自己了。我们一起加油

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