人的抑郁和自闭,基本上都是内向、宅在家里及好胜心里引起的,怎么能扭转呢？

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抑郁症患者大多表现为神情木然。焦虑。力不从心。悲观。厌世。其原因如题主所说有内向的成分。宅在家里不愿出去。其实也是一种表现。太好胜了。一旦残败。掉入谷底。难以接受现实。有些人也会因为受到心理刺激而突变。陷入抑郁。

我不懂心理学。但可以从我个人角度说些自己的想法。既然性格内向容易导致抑郁发生。则须强迫自己改变一下性格。我们知道。一个人的性格改变是很难的。这就要求自己痛下决心。认识到抑郁的危害。有针对性地去消除这个隐患。

人在世上。必须有所求。有所欲。才能满足我们的日常生活。食不裹腹难受。衣不蔽体也难受。可为什么这两样都不存在。还抑郁了呢？这就是私欲膨胀的结果。或心理受到了严重刺激。出现这种情况。清心寡欲。安神静心就是良方。

事实上。中学生中也有性格孤癖的自闭症患者。羞于露面。心思沉沉。常喜默然独处。不多言语。建议这些孩子多看些幽默类书籍。一些童话故事。寓言故事。从书中寻找知识的力量。以撑起自己弱小的身躯。家长和老师也应给予正确引导。

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题主的问题里面。就已经对抑郁和自闭的成因进行了分析。而且分析得很到位。抑郁和自闭的确是由于性格比较内向、没事就宅在家里及好胜心理引起的。那么。如何扭转。自然就可以对症下药啦。

首先。说一下性格方面的内向人格。内向这是从小到大养成的一种品质。由于积年累月地沉淀。内向想必也是不能一时半会地根除。故而。针对内向性格。应坚持慢慢来的原则。多尝试与活泼的人接触。多跟其他人打交道。也许就在不知不觉中。你就已经不再内向啦。

其次。至于经常宅在家里。这个问题解决起来更容易。不妨试着给自己找点事情做。平时闲了就约几个朋友出去玩。跟朋友们一起聊聊天。现如今宅在家里的原因。多半是游戏电视绊住了腿。只要找到了一个替代的事情做。宅这个问题是根本不存在的。

最后。好胜心理的问题。当我们预想的目标没有实现。很多人都会陷入一种痛苦和沮丧之中。这本身没有问题。反过来。这是我们前进的动力。是鞭策我们不断前行的力量。只不过有时候我们可能钻入牛角尖。不能及时抽身。以至深陷其中走火入魔。因此。好胜心理的应对。只需要时刻提醒自己不要把得失看得那么重。学会用平常心看待成长过程中的风风雨雨。也就差不多可以解决了。

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如果一个人成天一句话也不想说。失去与人交流的意愿。或者沉溺于自己的世界。反复思考一些问题。比如自己活着有没有价值、自己有没有能力、自己值不值得被爱、自己有没有用、自己可不可爱、自己活着有没有意义等。则需要留意。他们是不是受到抑郁、焦虑等不良情绪的困扰。

人毕竟是群居生物。人与人之间的相互交往、沟通、互动是必不可少的。也是人获得安全感、支持感、归属感、爱等需要的来源之一。故此。人虽然需要独处的时间和拥有自己空间。但很多时候人还是需要跟人或者与物发生联系的。如果经常是一个人。也不愿意与人发生联系。那么需要考虑抑郁情绪已经发展成为抑郁症的影响。

此外。还要特别注意的是。如果身边的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里。长时间一个人独自呆着。独来独往、朋友的活动也不参加、自己也没有一些别的活动。此时。家人朋友们需要留意他的情绪状况。如果这种情况持续超过2周。并且伴有情绪低落。也要提防抑郁症。

发现这种情况后。可以多陪陪他、主动给予关心。尽量引导对方把心里话说出来。帮助他们解决碰到的问题。必要时。应该当机立断。到专业的心理门诊或医院就诊。

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