如何增加头发密度,让头发又黑又多又密？

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曾经我的头发在枕头上、在沙发上、在地上。就是不在我脑袋上。现在我可以傲娇的说。我的发量堪比传闻中的陈芊芊。

（社会我芊姐。人美头发多）

我的发量是从小就少的吗？那倒也不是。不过从小发质就不好倒是真的。小时候因为发质不好（硬还毛躁）。只能天天扎个马尾辫。所以从小就很羡慕别人的长直发。感觉那才是女神的标配形象。

总算熬到大学的时候。手里有些余钱了。软化、拉直、漂染一样都不能少。刚开始的时候确实发型好看了。头发也不毛躁了。在我还没来得及顶着这头自信的秀发和男神表白的时候。就被现实泼了一大桶冷水。

速成的方法不长久不说。还会造成一系列的反作用。饮食不规律、长期熬夜加上作死过度整头发。导致发量肉眼可见的在减少。每次洗头的时候。从掉几根到掉几把。之前嫌弃的马尾辫都只剩猪尾巴那么细短了。好担心再掉下去。只能秃到跟男神做哥们儿了。

熬到放假回家。哭着让我妈带我去看医生。起大早挂的专家号。

（门口排队等叫好中）

医生说睡眠不足（肾虚、气血亏）、饮食不当（营养不均衡、油脂盐分摄入过多）、化学试剂（理发店三无的护理剂）导致的发质受损。还安慰我说。这是年轻人常见的脱发原因。好好调理能恢复哒（哼~这语气熟悉吧？医生永远是这副这么站着说话不腰疼的劲儿）。要我保持一个良好的心情。我知道这很重要。难啊！！我能不急嘛~大夫爷爷~（善良的大夫爷爷。你看见我脸上的泪痕了吗？）

好在我补救的及时。头发终于是保住了。按大夫说的方法脑袋上还更茂盛了。所以。小妹妹听姐一句话。现在年轻还来的及。等你再长大些。就知道拥有一头好秀发对女孩子的重要性了。

这套结合医生指导、知友献计、本人实践的方法。归纳一下就是内调饮食+外用护发+习惯养成三足鼎立（三角可是最稳固的形状）

（现在的我可以轻松驾驭丸子头啦）

（发际线这么最明显。以前缝隙宽阔得像大河。现在最多算条小溪吧。离家出走的头发又回来啦！！）

一、内调饮食

首先。“是药三分毒”所以如果不是医生特别要求的话。不建议靠药物。我是更推荐食补。科学合理的饮食搭配。可以让我们享受美味的同时得到身体的滋补与调理。

下面第一步。也许是最艰难的一步。放下你手中的外卖、烧烤、奶茶吧。适当换换口味。吃一些头发喜欢的食物。例如：

1.含矿物质较多的食物

头发的颜色。光泽与碘有关。海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁。多吃可以使头发乌黑发亮。

（我妈煮的海带豆腐汤。我能连喝两碗）

菠菜。西红柿。马铃薯和柿子等。含有较多铜。铁。钴元素。这些都是合成头发黑色素不可缺少的。

2.含蛋白质的食物

头发生长健康需要足够的蛋白质。应多吃富含蛋白。尤其优质蛋白的食品。如牛奶。鸡蛋。鱼。肉等

（听说牛奶和鸡蛋更配）

3.补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老。促进细胞分裂。使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

当然。身为创意DIY小能手的我。是不会错过这个自己做养发美食的机会的。毕竟好吃方便才能促使我坚持吃嘛（感谢配方的提供者。冰冰姐姐）。

当当当当！舌尖上的生发开始啦

材料：黑豆+黑芝麻+黑米+核桃

（超市散装的就行。核桃是我自己剥的。手疼）

材料全部要洗！！有人说不用洗。但是我过不了心里那关。

洗好晾干水分。晾至不会再滴水就好了哦。

接下来就是加热底锅倒下干炒。先大火逼干水分。再小火翻炒10-20左右。等到听到爆裂的声音基本就差不多了。

敲重点！炒好一定要晾凉！！

晾凉后分开打。黑豆粉和黑芝麻都要分两次打。不然不细腻

其实什么榨汁机。研磨机。破壁机。豆浆机…都可以！这些工具不要纠结！

住校的话用密封罐保存起来……自制的不含防腐剂

（带到学校的密封罐）

在家的话放入冰箱冷藏可以保存得比较久

我一般是早上用温水加点蜂蜜泡（润肠道）。晚上加热牛奶冲（安神助眠）。一举两得有没有！

（你们最好自己动手做。这样才会坚持吃哈哈哈哈～）

二、外用养发

相比需要消耗防晒、水乳、精华、面膜…..的脸来说。头发真的是很节省了。一瓶适合自己发质。稍微好点的洗发水就可以了。

划重点！选适合自己发质的洗发水。像咱们这种有脱发烦恼的小可爱们。防脱固发就是目标了。

我自己最近用的APHRODES防脱洗发水。替换了之前用的紫吕。让我喜新厌旧的原因就是。紫吕大哥虽然防脱效果显著。但是有一股中药的味道。而且控油能力太一般。天天洗头就会每天都顶着一头中药味。不太符合我仙女的气质。不在乎气味的钢铁直男或者不爱出油的小伙伴可以用。防脱效果还是OK哒。

再来说一下我的新宠。也是主打防脱的。无硅油+弱酸性氨基酸洗发水。用完一次。头发三天不洗都不油。夏天也清清爽爽的。气味也很小清新。我觉得优秀的防脱洗发水除了能控油减少掉发。气味也要好一些。总不能为了防脱发。就跟整天顶个中药罐子似的吧。

而且我就刚洗了2周。掉头发的数量肉眼可见的减少。感觉自己用的是胶水一样。把头发牢牢固定在了头皮上。拽都拽不掉。再也不会那么轻易的离开我了哈哈。

当然还要配合正确的洗头手法。为什么你会觉得每次在理发店洗头。都特别舒服。而且洗完后头发很顺滑不那么毛躁。除了因为花了钱。更重要的就是人家洗头小哥会有一套专业的洗头步骤和手法。只要学会了。自己在家也能洗出沙龙级的体验。

谁用谁说好的洗发步骤

1、按摩放松头皮。并用梳子梳顺头发。

这块要纠正一个误区。很多集美都习惯洗完头之后再梳头发。其实这个顺序是错的。应该先梳。这样不会造成头发打结。在洗发的时候可以避免头发拉扯。减少掉发。而如果在洗发的过程中或者洗完后梳头。这个时候毛鳞片已经打开。摩擦变大。再梳头就会梳掉很多宝贵的头发。

2、完全打湿头发后再用洗发水

有些集美可能在头发刚打湿的时候。就急于涂洗发水。其实这样的方式。是很容易导致头发越洗越油的。

若是头发刚湿就上洗发水。是起不到清洁的作用。因为我们的头皮上面是有很多的毛囊。毛囊上面的灰尘和油脂也是比较多的。刚打湿。头皮上的毛囊还没有打开。就会清洗不干净。时间久了。就很容易滋生细菌。毛囊长期处于堵塞状。就很容易出现脱发的现象。当头皮上的毛囊不健康。出现堵塞。也是会容易使得头发出油。发质也是会慢慢的变差。

3、洗发水起泡后才抹在头发上

直接把洗发水涂在发丝上大概是最多人犯的洗头错误。但这样做会刺激到头皮。而且未起泡的洗发水也未能发挥应有的清洁力。洗头时应先把洗发水在手掌心搓出泡泡再抹在头上。均匀让泡沫涂在发根与头皮之间。

4、用洗头水洗两遍

很多人贪快贪方便。每次洗头只会洗一遍。其实一遍未能把头皮清干净。正确是每次洗头都要以洗头水洗两遍。第一遍让洗头水停留头皮15至30秒。可快速洗去残留的油脂脏污。

第二遍大约30至60秒。这次泡泡会较多。此时重点放在按摩头皮。最后用泡泡带过发丝。然后用水清洗干净即可。

注意要轻轻揉洗。不要用力搓洗。最后小心冲洗。用手指捋顺。

5、轻轻擦拭头发。最好让它自然干

不要暴力擦发。不要搓。头发会毛躁、掉发。轻柔按压就行。时间充裕的话。最好让它自然干。如果一定需要吹干的话。吹风机吹发根、发尾至7分干即可。并且建议冷热交替使用。

如果是发量已经不太乐观的集美。例如曾经的我。可以偷偷用用生发产品（毕竟感觉年纪轻轻就用生发的不太光彩。但想想总比秃着好吧）。诺菲育发液是上次大夫给我开的。因为不想吃药。就只开了外用的。问了一些饮食方面调理的事项。

一次开了两小瓶。我一般就每天睡前滴2、3滴在发际线和秃鬓角那里。按按至吸收（因为多少有点中药味。不过滴的少一晚上就没味了）。可以用好久。大概一个多月的样子。稀疏的地方就开始萌发新头发了。坚持用不到三个月。已经不太能发现之前头发少的位置了。

三、习惯养成

一个好的习惯养成需要28天。为了拥有一头飘逸的秀发。请务必要坚持这28天。成为更好的自己。要从头（发）开始。

1.减少外部环境损伤

阳光照射、异常寒冷的空气以及空气污染。都容易伤害到头发的健康。日常要减少紫外线、游泳时对头发的伤害。可选择打遮阳伞、带游泳帽。

2、避免熬夜伤身

熬夜会对肾脏造成伤害。最直观的表现为身体抵抗力下降。易脱发。

3、减少按压头发

晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要让头发压到它。不要经常带帽子。除了会压头发外。还容易造成头发出油。

4、多喝水。保持身体水分

身体需要水。头发同样需要。造成头发干枯受损有一个罪魁祸首就是身体缺水。多喝水才能保证头发的水分。多喝水也是促进身体健康的基本要素。水可以滋润肌肤。排除身体的毒素。

5、不频繁烫染头发

经常烫染发。对头发本身以及头皮会有一些伤害。至少半年以上。最好每年烫染一次。即使爱美也不要消耗健康哦！

6、定期修剪头发

头发过长或头发末端经常分叉。可定期修剪头发。使头发保持焕然一新的状态。健康的新发也能更快地取代受损的旧发。

7、注意饮食营养均衡

食物对头发健康的影响不可小觑。头发是身体的一部分。在某种情况下它可以反映你身体的健康情况。应该注重食物的多样性。涉入包含蛋白质、水果、谷物、蔬菜以及适量脂肪的各种食物。

脱单要趁早。防脱发一样要趁早。如果不解决脱发的问题。是挺难脱单的（别问我是怎么知道的。问就伤心）。所以集美们。听我一句吧。一头柔顺的秀发真的会给整个人方方面面都加分。在遇到男神之前。先让自己自信起来吧！

（哈哈。感觉头发多了。笑容也多了呢）

最后祝大家都能成为从头美到脚的美少女。

其他观点：

很多人不清楚到底怎么做才可让头发变黑变多变浓密。拥有一头秀丽的头发能够为你的颜值加不少分。但事实是很多人的头发都感觉营养不良。没有注重保养。那应该如何保养头发让头发又黑又密呢？下面向您提供几个行之有效小的小窍门。教您如何使头发变黑变多变浓密吧。

多吃黑色食材

常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色食材。可以减少少白头和头发干枯的问题。帮助秀发变黑变光滑。最好煮成粥。或者打磨成豆浆、米糊来吃。比较容易吸收。用脑比较多的朋友们也建议加一些核桃。效果会更加显著。

早睡早起不熬夜

掉发和头发枯黄最主要的原因是人的气血不足。精力下降造成的。平时。我们要早睡早起。不要经常性地熬夜。一些不好的生活习惯也要戒除。帮助身体尽快回复到一个有规律的健康状态中去。

用生姜水洗头选择适合自己的洗发露。要知道什么东西都是适合的才是最好的。根据自己的发质去选择洗发露。而不是听推销人员的推荐。

他们说用生姜擦头发、头皮对生发和让头发变浓密的效果比较好。其实。这样做并不完全可以渗透到每一寸头皮。我们可以将生姜煮水。用生姜水来漂洗头发。这样会吸收的更好。头发也很容易就长浓密了。1.洗发不宜过于频繁。保持头发和头皮的清洁是必须的。但是洗得过于频繁则会导致头发变得稀疏。每一次洗头都会洗掉头皮天然的营养物质。让头发变得更加脆弱易断裂。每周洗头2到3次就可以了。每周干洗一次来保持头发清洁。每次洗发要使用护发素滋养头发。

2、使用含有天然成分的护肤产品。大部分的洗发水都含有强力的清洁剂会使头发干燥了。断裂。除了减少洗发次数之外。应该使用不含硫酸盐的洗发水。尽量选择纯天然成分或者有机成分的洗发水。

3、避免过度使用高温工具。这些工具会烫伤头发。造成发梢分叉和断裂。避免频繁使用吹风机。直发工具和卷发工具。一周最多使用一次。最好让头发自然晾干。在紧急情况下可以使用美发工具。如果你不喜欢头发自然晾干后的样子。那么你可以在湿发上涂抹一些头发造型产品来够头发做造型。如果你必须经常使用美发造型工具。那么使用在做造型之前。在头发上涂抹一些类似与摩洛哥坚果油之类的抗热产品。

4、避免染发。很多人喜欢染发。但是漂白剂或者其他化学染发剂都会让头发变得干燥。严重损伤头发。尽量避免使用这些染发剂来染发。你可是使用比较天然的产品比如柠檬汁等来染发。

5、学会正确梳头。经常梳头可以将头皮的油脂均匀地涂抹。过于频繁则会造成头发油腻和脱发。而且使用正确的梳子也非常关键。最好使用宽齿的梳子。头发湿的时候不要梳头发。这时候的头发最易被梳断。每天梳一次头即可。

用橄榄油护发

可以挑选适合自己的护发精油。但注意一定不要涂抹到头皮上。对头发下端容易分叉的部位进行重点保养。使用天然的护发产品。食用级别的橄榄油来护发是最好的选择。每次洗完头发。用橄榄油涂抹整头秀发。然后包上保鲜膜。等待20分钟-30分钟。洗掉就可以了。长期坚持。头发会黑亮如水。闪闪动人。

方法 2 使用居家疗法

1、制作蛋白发膜。头发是由蛋白质组成的。所以想让头发浓密就必须补充蛋白质。将1到2只鸡蛋（根据你的发量和长度）兑一点新鲜的芦荟。用混合物充分均匀地涂抹在你头发上。10到15分钟后。用温水冲洗干净。

2、葫芦巴发膜。葫芦巴籽不仅有益健康而且还有去头屑。使头发浓密的功效。将葫芦巴籽浸泡在水里8到10小时。然后搅拌成面糊状。然后涂在头发上。30分钟后用浸泡葫芦巴的水冲洗干净。

3、热油按摩。天然油。尤其是橄榄油。可可油。霍霍巴油有助于增强头发柔韧度。促进秀发生长。用油按摩头皮可以刺激毛囊。促进头发生长。将油加热到舒适的温度。然后用油按摩头皮。并且让油在头皮上停留30到60分钟再洗掉。

4、亚麻籽。亚麻籽富含脂肪酸有助于头发变得浓密。将亚麻籽浸泡在碗里5天。然后用亚麻籽水涂抹在头皮上。停留10分钟后。用净水洗干净

5、水果发膜。水果内含有的 养物质并不只是用来吃的。他们也可以用来增加头发的浓密度。用牛油果。香蕉。橙子皮混合成面糊状。然后用水果发膜涂抹头发。停留20到30分钟后洗掉。1、注意饮食习惯。食物的养分也会增强头发的柔韧度和浓密程度。多吃富含蛋白质。维生素B,C,D和E。以及锌的食物。总之。你需要多吃新鲜水果。蔬菜。坚果。全谷物来促进头发生长。护发的食物有：核桃。菠菜。亚麻籽。小扁豆和蓝莓。2、减轻心理压力。心理负担重。精神高度紧张也会造成头发脱发。采取措施来减轻压力。保持心态的平和。3、多运动。多运动可以释放压力。每天运动30分钟。有助于身体整体的健康。也包括头发。4、服用护发补品。有时候通过日常饮食无法摄取头发所需的全部营养物质。所以我们得借助于补品。有些补品可以加快头发生长速度。增加头发浓密度。可以尝试服用生物素（维生素H）。Viviscal 。鱼油等。5、检查你正在服用的药物。有些药物对头发没有影响。但是有些药物影响荷尔蒙的平衡。导致脱发。避孕药之类能够改变荷尔蒙平衡的药物都很有可能会导致脱发。咨询医生是否可以更换别的药物。

方法 4

采取严肃措施

1、秃头治疗。如果你的脱发比较严重。你可以去药房购买治疗脱发的药膏。每天涂抹可以促进脱发部位的毛发的生长。

2、头发移植。严重脱发或者秃顶的话可以考虑头发移植。针对男性秃头的手术技巧是将身体别的部位的毛发转移至秃顶部位。咨询医生。看你的情况是否适合头发移植。

3、破财购买激光梳子。听起来非常高端的这种梳子。是最新的科技创新。它可以通过激光来促进头发生长。当然价格不菲。你大概需要花费3600元人民币。如果你是在头发稀疏而烦恼不堪。那么不如奢侈一下给自己买一款激光梳子吧。4、接头发。接头发是用细绳或者粘胶将头发暂时的粘在头上。成功接出来的头发卡起来非常自然。但是价格也不菲。而且接发后要每三个月去更换一次。

5、角质疗法。高端的沙龙里一般都有这种服务。角质疗法专门增加头发生长速度和浓稠度和光泽。你需要每隔几个月做一次。每次大概需要花费300元。即使达不到增加头发浓稠度的作用。它也会让现有的头发更加健康。无损伤。方法 5

掩1、更换发型。无法改变基因。你可以利用幻觉 头发看起来更浓密些。让理发师给你修剪最蓬松。看起来发量最多的发型。增加头发的层次可以让头发看起来更饱满。尤其对于直发来说更有效。如果你不介意的话。可以尝试刘海。刘海和剩余的头发形成对比。会产生发量多的视觉效果。修发尾。发梢分叉会让头发显得很不健康而且稀薄。经常修剪发尾可以让头发整体看起来更健康。更有活力。每隔6到8周修剪一次。2、利用颜色来制造发量多的环境 。挑染头发会让头发产生立体感。让头发显得更多。不过如上所述。过度漂染。会损伤头发。所以最好然接近你的发色的颜色。

3、真发卡子发。如果你还没有做好做完整接发的准备。你可以尝试真发卡子发式接发。这种接发方式更便宜一些。而且也非常自然。一般理发店都提供这种富有。最好选择跟你的发色很接近的头发。每天卡在头发上。让头发看起来更浓密。

小提示

不要每天夹在同一部位或者每天戴帽子。这样对头发的健康不利。留意非处方疗法的副作用。如果有疑问可以咨询医生。服用药物或者维生素补品之前最好咨询医生的意见。

警告

如果你突然开始大量脱发。那么请就医治疗。让医生检查是否有其他并发症

5

最后绝招剃光头

如果头发已经病入膏肓。怎么护理都不起效了。那么。建议你去理发店剃个光头。并每天用生姜擦拭头皮。刺激头发快速长出。半年到一年的时间内。你就可以重新获得一头非常美好的秀发了。

其他观点：

我44.岁了。头发还是有多又长。我洗头选择的是无硅油的淘米水洗发液。加上护发素。冬天洗后要吹干头发。夏天就自然干。而且我还泡了桑椹酒。每天晚上睡觉前喝上一点。平时也吃点大枣。枸杞泡水喝。如果家里有小孩头发少。建议在2.3岁左右先把头发剃掉。然后用老姜熬水给孩子洗头。然后用姜片在孩子头上擦。直到把头皮擦红。这样多洗几次。以后长大了。头发绝对又多又黑。我就是从小按这样的方式来的。我现在的发量都是别人的两三倍。[可爱][可爱][可爱]

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