单位开会时,一发言就紧张到语无伦次怎么办？

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热门回答：

初入职场发言时紧张。这很正常。首先用笔记本提前写下发言内容。开会时可以对照进行发言。对于领导在会上临时的发问。就需要现场发挥了。这是对平时现场工作掌握是否到位的一种考验。只有扎实的业务水平才能让你应对自如。

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这种情况我见过不少。大多数都是发生在新员工身上。主要是由于胆小。心情过份紧张。祛场所引起的。是一种很正常的心理反映。一。当轮到你讲话时。首先。你深深地吸一口气。慢慢呼出。这对缓解心情紧张特别有作用。二。在开会前。对所发言的内容。事先做好书面准备。轮到自己发言时。照本宣科。如果不知道内容。来不及准备。你别先发言。在别人发言的时候。你赶快写好书面要点发言。这样多讲几次。自然就会好的。

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【女人在职场】分享经验：

练习、练习、再练习！

这是我的亲身经验。

以前我说话也很紧张。后来为了锻炼自己。我做了以下几点：

1、一般单位开会。会提前通知。于是。我会提前准备要讲话的内容。把要发言的内容先用笔写出来。然后。照着稿子念；

2、稿子念熟了。就站在全身镜那脱了稿子讲。同时。观看自己在讲稿时的面部表情、肢体动作。当镜子后面全是观众。眼神专注于镜子里的自己。刚开始。你会觉得很不自然。紧张。整个人是收缩状态的。这时。你就让自己深呼吸。调整自己的笑容、肢体动作。手自然放松。包括手放的位置；当练习多次会发现。自己的身体已慢慢放松下来了。整个身体是打开的状态。手也能自然的摆放或垂放下来；（这里要注意的是。我们写的稿子一般是书面文稿。脱稿时要将一些文字表达转为口语化表达。这样说起来会更自然、顺口）

3、每天睡觉前。放空脑袋再把稿子过一遍；

4、第二天。开会前。在洗手间对着镜子把自己的笑脸、肢体动作再放松一下；

5、发言前深呼吸。把所有人都当傻瓜。发言时。把眼神停留在一个你最熟悉、关系最好的人身上。因为他能让你安心。等慢慢习惯了。再学会“目光巡场”。

遇上现场要即兴发挥又该怎么办？

1、开会时。边听边将会议中的一些重点。记录在笔记本上。并将感想写在旁边；

2、当领导提问时。将核心点圈出来。自己用文字快速在本子上写上答案（不管领导有没有要求你发言。你都要经常这样做。训练自己快速组织语言的能力）；

3、轮到你发言。深呼吸。语速放慢。句子简短。少说长句。把一个内容变成1、2、3点。一条一条的说。有了序号。思路就不容易乱。

林肯演讲

分享美国总统林肯的朗读式训练法：

现在大家提到林肯。只记得他留下脍炙人口的葛底斯堡演讲词。却绝少有人记得。他曾患有口吃。说话比一般人都差劲。他自从立志要做律师之后。深深了解了口才的重要不断的努力。不但使林肯改掉了口吃的毛病还得到了绝佳的口才。所以。魅力也需要靠后天的努力。它不是抽象的。也不是天生的。

而朗读式训练法就是美国总统林肯所使用的训练方法。这种方法的主要内容就是通过朗读来获得口才。其做法是:

1.低声朗读

林肯把历代学者、诗人和其他优秀人物的著作当成益友。通过低声细吟慢读。与作者作心灵上的无声交流。他往往选择最精彩的作品慢慢地、细细地低声朗读。悉心领会其含义、气势、节奏乃桎神韵。他备了两本拜伦的诗集。一本放在办公室。一本放在家中。经过年长久的反复诵读。两本诗集都被他翻得皮破页卷了。真可谓\"读破拜伦两卷书。万千精蕴自得知\"。

2.高声诵读

经过低声诵读,林肯对作品加深了理解。也相当熟悉了。接着。他就高声诵读。进而背诵。他常常高声背诵拜伦、白朗宁的长诗。进入白官后。还常常放声朗读、背诵莎士比亚的《李尔王》、《哈姆雷特》 等名剧的大段对话。在看戏时。他甚至能够随口评论演员念词的正误,同时说出他本人的解释。高声而有感情地朗读,对这些优秀作品理解得更加深透。记忆得极其牢固。对其中的佳句。在演说或交谈时。能信手拈来,运用自如。

3.快速朗读

把作品读熟以后。林肯就试着快速朗读。限定时间。逐次加快速度。快而不乱。快而不错。最终做到一口气把一长段诗歌毫不停歇地背诵出来。这样。既训]练了他高度灵敏的思维,又训练了他极好的记忆。还训练了他一种卓越的本领一-能在演讲中把一长串优美的语句倾斜直下,如急流飞瀑。奔腾万里。气势磅瞒。

4.模仿角色朗读

林肯经过选择优秀剧本,把自己当做演员。\"研究各种不同人物。\"模仿不同色。反复朗读。表现出不同的语气、语调和种种神态。他曾经给当时的名演员哈凯特写信到: \"我曾读过莎士比亚的几部名剧。比任何一个非职业的读者都熟悉.. \"这使得林肯在演说时能够惟妙惟肖地模仿各种人物的说话腔调。大大增强了演说的生动性。卡尔-桑德斯堡曾在《林肯传》中这样描绘林肯:\"他会扮演各种鬼脸。会讲滑稽的故事...

5.面对听众朗读

林肯很喜欢把经典作品片段有声有色地读给别人听。他千方百计争取听众。成面对面地读给人听。他会公开大声朗读。他会临时找人当听众。有时他午夜醒来。会随手拿起枕边的诗集念起来。一但发现特别美好的句子。他常常只穿睡衣。兴奋地跳下床来。还把一首首他认为最奇妙的诗高声念给秘书听。读得抑扬顿挫。像是作者本人在与人畅谈似的。

朗读的毅力是惊人的。他从青少年时期起。到25岁就当选洲议员。47岁成为副总统候选人。52岁担任总统进入白宫以后。一直坚持朗读优秀文学作品。即使在南北战争那段最繁忙的岁月里。他都忙里偷闲朗读一些作品。正如马克斯所称颂的那样:林肯在\"不屈不挠地迈向自己的目标。\"

可以说。他一生时时伴随着演说活动也时时伴随着优秀作品的朗读。朗读。是林肯从演说家迈向总统宝座的成功之路。当然。林肯学会演说还用过其他多种方法。如去法院旁听、归途中面对树桩、玉米杆等做模拟演说等。

朗读对他训练口才起了很大的作用。这一点毫无疑问。

总结

任何一件事没有捷径可走。只有不断的去总结和训练自己才会有改变。

为了锻炼自己一定要多看一些演讲的视频和一些关于口才的书。但只看不练是不会有效果的。最重要的还是练习！

在发言的时候人之所以容易紧张。就是因为：1）心里过份担心。害怕自己做不好；2）心里没底。临场发挥能力弱；3）说话表达的机会过少。

要想改变。从放松心情开始。凡是大领导。说话都是慢条斯理。不紧不慢的。因为这样不容易出错。而且给大脑充分思考的时间。所以。我们在现场发挥时。也不要太过心急。心里想的就是。“说错了也没什么大不了”。

说话表达的机会少。我们就多练习。林肯当年对着大海一遍又一遍。更何况我们普通人？

我是【女人在职场】。用20年的经验说大白话。欢迎关注！

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