枸杞真的可以天天吃,人人吃吗？

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近些年来。根据人们进行的一些现代研究发现。枸杞是一种滋补的佳品。很多人对于枸杞的第一印象。可能是其那抹纯粹无暇的鲜红色。经过研究发现。这一抹鲜红色的存在主要是由于β胡萝卜素的作用。

很多人可能不知道。β胡萝卜素能够作为维生素A的前体。进而起到预防维生素A的不足的作用。因此对于那些经常加班和熬夜的上班族而言。往往是比较适宜的。很多人可能会好奇。既然枸杞具有这么多良好作用。那么是不是能够天天吃?任何人都适宜吃的呢?

事实上。枸杞不是人人都能吃。对于阴虚的人群而言。如果其吃枸杞子的话。此时往往会很容易出现上火的情况。在夏季的时候。阴虚体质的人更是应该要注意把握好枸杞的用量。由于枸杞性甘而温和。因此一旦用量过度的话。会很容易造成上火的发生。如果人们是采用生吃的做法。那么此时更加应当要减少枸杞的用量。

众所周知。枸杞子较为适合体质虚弱和抵抗力差的人服用。但是人们要能够自觉做到坚持每天吃一点。才能见效。但是一定要注意把握好用量。如果过量食用枸杞子的话。往往会使人出现有上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等情况。

此外。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用。但由于它温热身体的效果相当强。因此对于感冒发烧、身体有炎症或者是发生了腹泻的情况的人。此时最好不要进行食用。由于枸杞子温热身体的效果也是相当强的。因此对于那些患有高血压以及自身性情太过急躁的人。此时最好都别吃。

综上所述。枸杞虽然具有众多良好疗效。但是人们还是要注意把握好相关的事项。结合自身机体实际情况。进行服用。尽可能避免一些不良情况的发生。

指导专家：苏丽玲。副教授。副主任医师。广州市中医医院肺病科。

擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病。调体质。纠正体质偏颇。调气血。

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其他观点：

前两天看到一个新闻。说枸杞风靡全球。现在老外都抱着保温杯。开始泡枸杞了。全世界的中年人应该都差不多吧！不过我是把枸杞泡在可乐里。哈哈。开个玩笑。今天来聊聊继老干妈之后。又一风靡全球。中国特色的明星食物—枸杞。

中医认为。枸杞性味甘平。能滋补肝肾。益精明目。润肺。是平补肝血肾精的佳品。对于一些有早衰现象的人。比如腰膝酸软。眼睛干涩胀痛。耳鸣。遗精。经常口干舌燥。皮肤干燥。阴虚咳嗽等。泡枸杞茶或者用枸杞做菜。炖汤。都有很好的改善作用。不管什么食用方法。效果是差不多的。现代药理学也证明。枸杞有增强和调节免疫功能。促进造血功能。延缓衰老。抗肿瘤。降血脂。降血糖。护肝。提高耐缺氧能力等作用。我们一般食用的都是市面上买的。晒干的枸杞。其实枸杞的鲜品也味道不错。只是鲜品不易储存。

需要注意的是。枸杞做为一种温补性的中药。有些人是不宜天天服用的。比如本身有热症。感冒发烧了。或者身体部分有炎症。或者患有高血压。脾气急躁。平时喜欢吃一些油腻肉类。脸色红亮。本来就容易上火冒汗的人。是不建议频繁服用枸杞的。天天吃枸杞只会加重原来的疾病。对健康没有什么好处。另外。枸杞服用也要适量。一次不要服用太多。三五粒就好。

怎么样。您知道自己适不适合吃枸杞了吗？

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其他观点：

枸杞。确实有丰富的膳食纤维、维生素、铁、硒、钙、钾、锌等。

其中的维生素A和叶黄素让枸杞具有明目的作用；因为含铁。也有补血的作用。等等。但是枸杞食用要根据不同人群有所区别。而不是人人都能一天一小把。

枸杞有药性。每天的合理推荐量是小颗粒大概50颗、大颗粒大概30颗即可。

（1）正处于生长发育期的青少年。或者办公室一族。用眼较多的话。可以酌情增加；

（2）一般中壮年人群。如果肝火较旺盛。也可以酌情增加；

（3）如果是老年人。排泄和代谢功能比较弱。吃枸杞时量减半；

（4）阴虚精滑、腹泻、脾胃虚寒者则不宜食用枸杞；

（5）如果正在感冒发烧、身体有炎症的人也最好别吃。

提醒：枸杞吃起来有一丝甜甜的味道。市面上有一种枸杞小零食。切莫贪嘴当成零食不加节制。（67）

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