高压不高,低压高,怎样调理好？谢谢？

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您好。希望我的回答能够帮助您。

高压不高。低压高。也是一种单纯舒张压升高的高血压。往往这种血压多发生在中青年人身上。这类高血压脉压差很小。目前高血压普遍的低龄化。其中指的很大一部分就是单纯舒张压高的高血压。

单纯舒张期高血压。是指人体在标准状态下测量的舒张压≥90mmHg。但收缩压＜140mmHg。这类高血压发生在50岁以下的人居多。

这类高血压患者因为年轻。常常因为收缩压不高。而误认为不是高血压。或者说认为这类高压不要紧。不用干预等等。这些认识是错误的。

人体心脏舒张时。动脉血管弹性回缩。这时血液对血管造成的压力叫做舒张压。也经常把舒张压叫做“低压”。低压通常是心室舒张末期主动脉压下降的最低值。它通常与两个因素有关。一是心率。而是血管的外周阻力。

如果外周阻力不变。心率加快。或者血流变慢等引起外周阻力增加。都可能造成低压升高。

舒张压升高都有哪些诱发因素？为什么年轻人容易舒张压高？

目前认为引起年轻人低压升高的主要原因是不良的生活习惯和压力过大等不良心理因素。

比如。随着目前生活水平的提高。年轻人食欲旺盛。有时暴饮暴食。喜食高盐、高脂、高油等。喜食油炸、烧烤等食物。导致血液粘稠度增加、肥胖等。缺乏体力劳动。缺少运动。酗酒吸烟。生活作息不规律。经常熬夜等等。

另外随着目前生活节奏的加快。许多年轻人压力大。有时焦虑。紧张等等不良心态常伴身边。

长期的不良生活方式和不良情绪。最终会诱发舒张压增高。

单纯舒张压升高往往也会带来身体不适。比如头痛、头晕、恶心、乏力等等不适。

舒张压升高以后怎么调理？

如果高压在正常范围内。低压升高不大。比如低于95mmHg, 而且没有明显的不适症状。

建议先通过日常生活方式调理。

第一。健康饮食。

低盐低脂低油饮食少吃油炸、烧烤等食物。尽量避免长期在饭店吃饭。少吃外卖食物。平衡膳食。适当多吃水果青菜。减少高热量摄入。就减少了血液粘稠度的发生。

第二。戒烟戒酒。

烟酒都对于血管有明显损害作用。戒烟自不用说。如果不能彻底戒酒。尽量少喝。每天白酒不超过1两的量。一定不要酗酒。

第三。增减运动。适当劳动。

运动一方面能够舒张血管。另一方面能够改善血液粘稠度。对于低压高的人降压。起到很好的促进作用。尤其是体力劳动少的人。更要增加运动。规律运动。血压平稳时。力所能及的干体力活动。

第四。减肥。

尤其肥胖的年轻人容易得舒张性高血压。肥胖或者超胖的人。要减肥。

第五。规律作息。避免熬夜。

养成规律作息的习惯。尤其夜间不要熬夜。

第六要有良好的心态。

学会释放压力避免压力过大。引起心率增加等因素。导致舒张压增高。日常需要通过找朋友倾诉。转移注意力等等多种方式。转移不良情绪。

如果通过上述生活方式干预不能起到很好的降压作用。尤其低压超过95mmHg 甚至超过100mmHg 。那就要增加药物治疗。可以应用卡托普利、依那普利等ACEI 类药物或者缬沙坦、厄贝沙坦等ARB 类药物或者美托洛尔等药物。

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