补肾的话有什么好东西吗？

请用语音读文章

热门回答：

一小伙用了这些方法。使得自己肾阳亢奋。元气十足。是什么让他一振雄风呢？今天我跟大家来说说。补肾用什么东西补。以及那些是最具有科学性和时效性的。

其实总结一句话就是药补调理。食补并进。外加运动。简直就是补肾的最佳良方。以下面一个病例为例子。我们就知道其中的奥妙了。

门诊病例解析

一小伙子。敲开了我的门诊。小伙年纪32岁。职业IT 技术人员。已婚未育。因为最近老是感觉提不起精神。而且做什么东西都是反应很慢。久坐不安。食欲不振。犯困。两腿无力。盗汗失眠。

根据小伙自我的描述说。之前以为是自己做IT 所以经常熬夜。导致自己睡眠不足。没有精神。后来自己在药店里面。随便买了点补血补气的药吃了点。感觉好了起来。 就没有人去管了。 可是最近越来越严重。工作中总是容易疲劳。效率缓慢。精神非常的萎靡。

最主要的是最近要打算要跟自己的爱人要一个小孩。可是总是关键时刻。提不起精神。没有兴奋点。导致夫妻两个非常的尴尬。同时也非常的困恼。因为小伙和她的老婆都是三十二岁。对于女性来说。也属于大婚生育年龄了。所以心情十分的着急。那怎么办？

其实这里面也经过一些列的检查。包括血液的（排除重大基础性疾病）。以及中医的上面的望闻问切。几个方面的综合考虑。以中西医辩证的方法来调理小伙子的肾阳虚。一般来说肾阳虚。我们建议小伙子食补和药补一起。再结合小伙子。工作性质。建议每晚慢跑一圈。达到出微汗的效果。

这里面也建议小伙子在饮食上面吃一些富含有微量元素。虾米。海参。核桃。这些都是可以很大的温阳补肾的作用。另外药补方面。建议小伙吃点淫羊藿。肉桂。葫芦巴。补骨脂。附子。这些可以根据自己的实际情况。进行适当的调整。

另外还肾阳虚。说明 固气不足。精气不易凝固。易滑。精冷。怕冷。腰酸。容易引起。肾精亏损。不易凝固。很容易会房事草草了解。因此可以吃一些 补气益气的中药调理。比如服用金锁固精丸等

在经过了差不多4个月左右的时间调理和改善。小伙子才慢慢地恢复状态。最近有了很大的改善。精神气十足。特别是在夫妻方面已经有了极大兴趣。并且已经成功受孕成功。 已经1个月了。所以特地跑过来。说王医生。再开几个疗程。希望巩固。希望更多的改善自己。当然我也是非常乐意啊。

补肾的最佳方式和功效

其实说白了补肾。原理就是任何跟大自然相通的。就是运用大自然的奥秘。结合中医里面常说的五行论。通过各自的长短缺失。然后在通过大自然的药物属性进行针对性改善。

其实补肾的最佳方式和最佳方法。首先一定要认清辨别患者是肾阴虚还是肾阳虚。再用中医辩证的方法进行适当对症治疗。因为人体就是一个不断打破平衡发展的过程。在治疗的时候。我们一定要掌握一个度。或者是患者处在阴阳之间的那个阶段。比如。阴盛阳衰。还是阳盛阴衰。或者是说。两者是处在一个平衡的状态。还是正在打破这个状态。我们一定要把握好。然后利用病情。药理进行有效的改善。最后达到一个机体平衡的状态。达到一个很好的治疗效果。、

其中患者如果患者是肾阴虚的。（主要表现在头晕。虚汗。盗汗。耳鸣。便秘。腰膝酸软。月经减少。闭经等）我们就是要服用一些补肾滋阴的药物。比如服用左归丸。平常我们最常见的六味地黄丸。以及我们还可以。自己囤一些汤剂的药物。比如。以茶代水喝的麦冬。枸杞。这些杜宇一般上班族。可以放在自己的水杯里面。当一般的饮用服用。日积月累。对身体肯定有很大的改善。

如果患者是补肾阳虚。（主要表现。四肢发冷。畏寒。甚至水肿）我们就是民间中医里面常说的。建议吃一些。羊鞭。牛鞭。鹿茸。韭菜子。仙茅。等。这里面含有大量的补阳气的元素和功能性作用。

其次。补肾气。不管是肾阳虚还是肾阴虚。两者都是缺少了肾气。也就是我们常说的元气（精神气）一个人老是无力。无精打采说明肾气不足。所以我们有必要的就是进行从根本上进行元气大补。才能有效的凝结肾的精华。比如可以吃一些。山药。莲子肉。鹿角胶。龟板等进行药补。

最后我们根据肾的通性和属性。肾主黑色。所以在日常生活中。我们一定要食用一些黑色的食物。可以入肾。所以建议大家可以吃一些黑豆。黑米粥。黑芝麻。黑木耳等。

另外也可以吃一些类似像我们人体肾的食物。所谓形而入主。比如猪腰子。核桃。花生。板栗等时候。

另外肾还是主骨生髓。所以我们建议大家可以吃一些。骨头里面的骨髓。比如猪骨髓。牛骨髓。动物里面骨髓是可以很大程度帮我们养肾。也就是强筋健骨。

最后不管怎么样。我们一定要多加锻炼自己的身体。进行有规律地保持生活作息时间。不频繁进行房事。有节制地进行。保持愉快的心情。才是顾肾保源的最佳方式。

预防和保健

建议朋友们。一定要养成合理健康的生活方式和作息规律。运动时必不可少的。而且出汗。也是非常有必要的。这里可以带动肾的集体功能和活力。

在饮食方面。建议一定要多吃一些含有大量微量元素的食物。比如一个干果类的。海里面的食物。以及大家都在吃的韭菜炒鸡蛋。这里面其实不是说马上祈祷作用。但是这些食物里面含有大量针对肾功能有作用的微量元素。对于肾的保护和和运转能力。起到很大的作用。

当然在补肾吃什么的东西方面。建议大家也不要盲目跟风。乱吃一通。这样反而对自己的身体产生很多啊的副作用。得不偿失。应该去医院明确病因后。因为肾虚的情况是不同的。并且一定要用辩证地进行使用。具有针对性进行补充和改善。切忌不可自我医治。一定要遵照医嘱进行服用。

我是医学科普医生。传播医学知识。打码不容易。欢迎大家点击关注。转发 点赞

其他观点：

给大家分享一个关于养肾的真实案例：

18年前。她还是一个13岁的初中生。因为感冒不幸累积到肾脏。3+血尿。3+蛋白尿。就此休学。跟着妈妈到处求医。去过郑州。到过山东。吃了一年激素。瘦弱的小身材吃成了水牛背、满月脸。双腿、腰间因为激素的副作用全是妊娠纹。到现在都没有退去。

小小年纪。从此开始了每天吃药养病的生活。

一年半。一切症状转阴之后重返校园。本以为恢复得不错。却不曾想大四那一年再次复发。所有的一切来得那么仓促。没等顺利毕业。就又一次走进了医院。这次她决定不再选择吃激素。只是做了相关医学检查。拿了些药。然后就回家调养。

但这次生病之后。她仿佛像变了一个人。不再去一味的在意检查结果。也不去过度关注自己的肾脏。但每天唯一坚持的就是按时按点吃饭睡觉。白天就是看看书。画个自己喜欢的素描。复习被落下的功课。

却没想到。就这样在家调养了半年。再去医院检查。一切结果正常。

虽然从13岁到现在已经18年了。因为肾脏功能的衰退。以前蓬松的头发变薄了。腿上的激素纹依旧清晰可见。但她收获了积极的心态和对生命的尊重。

她不再认为疾病是她的不幸。也不觉得自己跟别人不一样。她开始研究如何调理肾脏和身体。查阅资料。不信偏方。科学养生。

从饮食开始调理。因为两次生病的经历。她对保养肾脏的健康饮食再熟悉不过。以前爱吃零食的她现在可能很久都不会吃。最多只是偶尔尝一尝。绝不贪嘴。

平时饮食也都以清淡为主。不能吃的绝对不碰。食物大都在家自己做。尽可能减少外出吃重口的机会（她还透露说。以前医生让她忌口。不能吃盐。结果无盐饮食4天之后。她连100米都走不动）。

在此之后。她还养成了一个习惯。每天晚上12点半之前必须睡觉。睡不着就冥想。再大的事情都不能影响她按时睡觉。这样的时间安排。让她白天做事的效率也提高了。

另一个变化就是她喜欢上了运动。坚持跑步和瑜伽。自从运动之后。她整个人都更加积极了。跑步能带给人更多的能量。也能让一个人远离不好的情绪。

平时有事没事她还爱尝试各种养肾方法。泡脚、养生粥、穴位按摩、三伏灸、三黑粉…现在的她。健健康康。肌肉也有线条了。看着比同龄人还年轻。你绝对想不到这是一个从小经历过如此病痛折磨的人。

她告诉我：“两次的生病经历彻底改变了我的人生观。我看透了生命。看淡了生死。我不会在意不好的东西。也不会介意别人的眼光。即使满腿疤痕。我也能穿着裙子自信地走在大街上。我不觉得自己的肾不好。我坚信通过坚持运动和良好的生活习惯。我一定能逆天改命。心态真的太重要了。再大的事情。再严重的疾病。只要心态积极。别太放心上。结果往往比我们预期的还要好。”

确实。五脏不分家。肾脏很重要。但我们绝不能只是停留在单独养肾上。多吃养肾的食物没错。但如果你仍然保持着熬夜的习惯。抽烟喝酒。那你吃再多补品也没用。

我们养肾的最终目的都是健康和长寿。所以我们要为身体建立一套完整和良性的循环系统。保持良好的生活习惯。平衡膳食。坚持运动。培养放松积极的心态。这才是永远不变的健康法则。

其他观点：

首先要明确因为什么补肾？如果是因为肾脏出现了亏损需要补肾的话。要以服用滋补肾脏的中药方剂为主。但是如果以日常保健养生为主的话。主要采用一些食补的方法。

所以补肾的话吃什么要取决于补肾的目的。如果肾脏已经出现病症。再采用食补的食物进行调理。只会延误病情。如果肾脏没有出现亏损。精气充足的情况下。盲目去吃大补的中药。就会过犹不及。“好东西”也变成“坏东西”了。

要想科学合理的给我们的肾脏“加加油”。就要先搞清肾脏的状态。再考虑怎么补？补多少？吃啥补？

为什么要补肾？

肾。是五脏之本。协调身体的各个脏器的运行。肾。是先天之本。主藏精。精又会化精肾气。肾气分为阴和阳。肾阴气和肾阳气又可以作用于其他脏腑。促进。协调全身脏器的阴阳运行。所以肾脏又被称为五脏阴阳之本。

肾气的强弱关系到人的生长发育。乃至衰老的过程。也关系到人的生殖。

如果肾精缺损。就会出现发展迟缓。身体瘦弱。免疫力低下。不利于生长和发育。即使正值壮年。也会显得老态龙钟。无精打采。毫无朝气。补精气。使得肾精充足。可以有效的延缓衰老的速度。使得筋骨肌肉运动协调。

肾脏对于人就像植物的根。吸收和储藏着营养。运送到全身。使植物抽芽。长叶。开花。结果。如果根出了问题。整个植物就会枝叶枯黄。毫无光泽。

什么情况下需要补肾？

一般情况下。肾虚是最常见的肾气亏损的症状。肾虚会表现在身体的其他方面。肾气分阴阳。所以肾虚也有阴阳之分。肾阳虚和肾阴虚表现出来的症状是有所不同的。要根据不同的症状再决定怎么进行调理。

肾阴虚

1.腰膝酸软。两腿无力。每天容易感到劳累。久站或久坐会感到腰酸背痛。两腿发软。

2.心烦易怒。头晕耳鸣。会因为一些小事就发脾气。会经常感到头晕。也会出现耳鸣的症状。

3.失眠多梦。面颊潮红。盗汗。喉咙干。晚上会睡不着。翻来覆去。就算睡着了。也会出现盗汗的症状。

4.女性会出现姨妈量少。姨妈推迟。不孕。尿液发黄。

肾阳虚

1.乏力、精神不振、活力低下、易疲劳。

2.怕冷、四肢发凉、身体发沉。手脚冰凉。尤其是冬季。就算在室内也手脚也暖不过来。

3.腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清长、尿少或夜尿频多。

4.记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。

当出现肾虚的症状时。这个时候就要注意补肾调理了。如果不予理睬可能会累及其他的脏器。

鹿茸

鹿茸是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角。是一味贵中药材。在中医认为。鹿的精气都储藏在角上。而且茸是角的嫩芽。精气还没有发泄。所以是补阳益血的效果最好。

禁忌：阴虚阳亢。容易上火。胃火比较盛或者肺里有痰。以及患有发烧感冒的人。不能服用。

肉苁蓉

肉苁蓉也是补肾的佳品。补充肾阳。润肠道。治疗肾阳虚。男性的X功能障碍。女性的宫寒。姨妈延期等

禁忌：肠胃不好。经常大便稀薄不成型的人群禁用。

枸杞

枸杞补肾生精。主要用于补肾生精。润肺。益气。而且购买非常的便宜。是属于一种大众补肾的首选。

禁忌：感冒发烧的人不宜使用。

任何中药材必须在专业医师指导下使用。决不可以自行服用。

补肾的4大食材

1. 黑芝麻

对肾虚引起的腰酸腿软。头昏耳鸣。发枯发落及早年白发。大便燥结者有不错的效果。可以平时做成粥糊食用。

2. 韭菜

韭菜对于补肾起到的效果也不错。有固精的作用。不仅可以补肾。在治疗男性阳痿和多尿等病症上都具有显着的效果。

3. 山药

长期食用山药能够帮助益阳固精,补充肾气。还能够起到美容养颜的效果。

4. 桑葚

桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。能够补肾固精。适合肾阴虚的人。

总结

补肾不应该看什么东西好。而是要看什么东西适合自己。只有对症下药。才能事半功倍。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~