4种食物会加速“高尿酸”,若吃的比较少,肾衰竭会离你更远！说的是哪4种食物？

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高血压、高血糖、高血脂大家一定都耳熟能详。但是说起高尿酸。大家对它的了解就不一定那么高了！

高尿酸指的是人体内的嘌呤。如果说嘌呤发生代谢紊乱。那么很容易会导致身体血液中的尿酸增多。高尿酸患者在饮食上要特别注意。尤其是要注意嘌呤的摄入量。

1、小龙虾

每年的夏季。怎么少了小龙虾的陪伴。

然而。尿酸高的人。一定要切记。少吃小龙虾。

小龙虾的嘌呤含量十分高。如果摄入过多。会导致尿酸飙升。诱发痛风。

并且。吃小龙虾时。最好不要喝啤酒。以免诱发急性痛风。

2、动物内脏

夏季。小烧烤也绝对不能少。

然而。吃烧烤时。最好不要吃烤动物内脏。如猪腰子等。

动物内脏。属于高嘌呤食物。易导致高尿酸。甚至引起并发症。

并且。这类食物。一般含有较多的毒素、重金属等。不利于健康。　

3、毛豆

夏季。水煮毛豆。也十分受欢迎。

然而。尿酸高的人。一定要切记。少吃一点。

毛豆。属于高嘌呤食物。摄入过多。容易导致尿酸飙升。诱发痛风。　

4、浓肉汤

尿酸高的人。 要注意少喝肉汤。尤其是浓白的肉汤。

肉汤中的嘌呤。往往比肉类本身。要高出很多。

所以。尿酸高。要注意少喝肉汤。

高尿酸者。睡前若有这4种症状。说明已经连累到肾脏。小心并发症！

症状一、尿液异常

肾脏是人体排泄的器官。尿酸会随着尿液一起被排出。如果肾脏出现受损状态。浓缩功能就会下降。尿液随之出现异常。

表现为尿液泡沫多。出现蛋白尿。或者尿液颜色加重。尿液发红等状态。

研究显示。10%-25%的高尿酸、痛风患者可发生尿酸性泌尿结石。比正常人群高200倍。较大的结石者可发生肾绞痛、血尿等临床症状。

症状二、腰部疼痛

痛风性肾病患者早期会有轻度单侧或双侧腰痛。中医讲。肾为腰之府。高尿酸伤害到了肾脏。腰部自然也会出现明显反应。如腰酸、腰疼等。肾脏损伤的越严重。其疼痛感觉也会愈加加重。

症状三、身体水肿

身体长期尿酸值过高。肾脏就会受到损伤。排泄机制受到影响。当肾脏无法再完全发挥功能时。就会导致身体水钠潴留。引起水肿。

主要表现为脚部、眼睑等部位水肿。

症状四、肾功能衰竭

尿酸高一直居高不降。大量的尿酸盐结晶会堵塞肾小管、肾盂及输尿管。最终引起尿路梗阻。出现少尿甚至是无尿的情况。控制不好的话。就会发展为急性肾功能衰竭。

高尿酸者。要想远离肾衰。谨记多喝“三水”。做好“三事”。尿酸稳降不升！

多喝“三水”：

多喝水有助于促进尿酸排泄。减少结晶形成。高尿酸患者每日饮水量要在1500ml以上。平时也可以喝点养生茶水。功效更佳。

1、黄苦苣根茶

黄苦苣。是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物。被收录的《药典》之中。其根茎。药用价值极高。用其泡水代茶饮。可消肿利尿。有助于降尿酸。减少痛风的发作。

现代研究发现。它有很好的利尿消肿的功效。有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外。进而降低体内尿酸水平。

此外。研究还发现。其有效成分。还可以抑制尿酸合成过程中。次黄嘌呤酶的作用。减少尿酸的合成。

将其根部。制成黄苦苣根茶。效果更好。能改善由高嘌呤饮食。所引发的高尿酸血症。并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

2、黄瓜汁

黄瓜属于一种碱性食物。不仅含有大量的维生素C、钾盐和水分。还有着消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效。还能帮助人体排出多余的尿酸。

并且。黄瓜热量不高。多吃也不会导致肥胖。反之还有减肥的效果。

平时可以将黄瓜榨汁饮用。即可。

3、柠檬水

将柠檬切片泡水喝。具有利尿、降压。解毒等作用。柠檬可排除体内的多余油脂、嘌呤。让体质转为碱性。有一定的降尿酸功效。

另外。柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素。有降三高和预防心脑血管疾病等作用。

高尿酸者。平时要做好“三事”：

1、迈开腿。少久坐

久坐会导致体内水钠滞留。易引发水肿。出现血流不畅。影响尿酸的代谢。

研究显示。每天久坐的时间超过8小时。痛风发作的概率会大大提高。

因此。高尿酸患者平时一定要学会规律运动。增加适度的有氧运动。以便于消耗体内脂肪。促进尿酸排泄。

2、没症状。也治疗

由于患者体质不同。所以表现出来的病情也大不相同。一些患者即使体内高尿酸水平已经很高。但也没有明显症状。

但这并不代表可以不用治疗。成年男性尿酸超过416umol/L。女性超过357umol/L都应该即使用药物治疗。降低尿酸。

真要等到变成痛风的时候。往往已经晚了。

3、多碱化尿液

我们都知道。尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外。所以。可以通过碱化尿液。使尿酸结石溶解。

平时可以多吃苹果、芹菜、苏打饼干等食物。

苹果是一种强碱性水果。富含人体所必须的维生素以及微量元素。吃进人体后可以快速中和体内的酸性物质。达到碱化尿液的目的。利于尿酸的排出。

其他观点：

不想肾衰竭。4种食物最好少碰！

1、小龙虾

小龙虾的美味是很难抵挡的。然而。尿酸高的人。一定要切记。少吃小龙虾。小龙虾的嘌呤含量十分高。会导致尿酸飙升。诱发痛风。

2、毛豆

水煮毛豆。也十分受欢迎。尤其是经常喝酒的人。是一道非常不错的下酒菜。但是毛豆。属于高嘌呤食物。摄入过多。容易导致尿酸飙升。诱发痛风。再配上啤酒更是伤害加倍。

3、碳酸饮料

饮料的种类丰富。深受大人。孩子的喜爱。长期喝饮料。会导致体内尿酸堆积。越来越多。并且严重损害肾脏健康。日积月累。肾脏会承受不住。出现血尿、肾衰竭、肾衰竭。甚至尿毒症。

4、肉类

由于猪瘟的影响。在加上现在人的养生意识不断的增强。牛羊肉成最常吃的肉类。但是切记但对痛风者来说。应控制好牛羊肉的摄入。它们也属于高嘌呤食物。不可过多的食用。

高尿酸者。晨起上厕所有这3种迹象。小心肾衰竭！

1、尿血

正常人的尿液是淡黄色的。而尿酸长期的升高。导致损伤。尿液会出现血尿。像洗肉水。浓茶水一样。

一旦出现尿色异常。抓紧的就医。检查肾脏的健康。预防肾衰竭。尿毒症的来临。

2、尿痛

尿酸结晶会沉积在肾脏中。形成肾结石。久而久之大的结石会堵塞输尿管。肾小管等。影响肾脏健康。

在排尿的时候可能就会出现尿路阻塞。尿痛。尿不尽。排尿困难等问题的出现。

3、尿有泡沫

尿中有泡沫。并且久不消失。这时诊断肾脏健康的有效的方法。这是肾脏的代谢。过滤的功能下降。尿中出现蛋白质等物质。晨起排尿时。一定要注意观察自己的尿液。

养护肾脏。预防肾衰竭。多做3事。戒掉2习！

1、喝多喝水。常饮茶

水有利尿。促进代谢的作用。茶。可促进排毒。减少肾脏负担。

自己动手。用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果。一起搭配制成花楸桑果茶泡水喝。

黑色入肾。黑果花楸。还含有花青素、多酚等。抗氧化极强。可延缓衰老。促进细胞新陈代谢。

桑葚果入药。始载于 《唐本草 》。其味甘。入肾经。益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

玫瑰茄。泡水喝。有助于排结石。减少肾脏内结石的形成。保护肾脏健康。

黑果枸杞。是一种独特的药食两用植物。具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起。泡水喝。补肾益精。延缓衰老。保护肾脏健康。十分有益。

2、吃养肾食物

板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗有补肾的功效。肾虚腰痛。双腿无力的人最适宜食用。每天吃六、七个有帮助。

黑豆被古人誉为“肾之谷”。可以增强肾脏的动力。保持活力。对于补肾护肾等效果良佳。其实黑色食物之所以会养护肾脏。位黑色食物富含富含的天然花青素和微量元素有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效。

3、保护足部健康

肾出于涌泉。涌泉者足心也。

脚部的保暖对于肾脏的健康是十分重要的。日常最好养成每天晚上泡脚的习惯。这样不仅有利于驱除身体中的寒气。还脚底有很多的穴位。刺激穴位。促进代谢。有助肾脏的排毒。

用38℃-40℃左右的热水泡脚。舒筋活络。促进血液循环。刺激脚底的穴位。泡脚。一定要泡透。泡脚水要没过脚踝。泡到身体微微出汗即可。

4、少滥用药物

滥吃药。最损伤的就是肝和肾。很多肾衰竭。都是长期乱服药导致的。长期自行乱用药物。会破坏人体本身的激素状态。出现肾虚。甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

因此。日常用药。要遵循医嘱。切莫擅自乱用药。

5、戒烟酒

吸烟者。肾功能下降。较非吸烟者整体高83%。下降速度较快。酒精。会影响机体中氮的平衡。增加蛋白质的分解。增加血液中尿氮素的含量。便会增加肾脏负担。因此。一定要注意。尽早戒烟戒酒。减少肾脏损害。

最后。几个动作。经常做。护肾更健康

搓弹双耳

轻捏双耳垂。再搓摩。至发红发热。然后。揪住耳垂往下拉。再放手。让耳垂弹回。

踮脚尖

当踮起脚尖时。是前脚掌用力。前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。抬起后跟。停留5-10秒。再放回去。每天可以重复无数组。

握固

将大拇指。扣在手心。指尖位于无名指的根部。然后。屈曲其余4指。稍用力将大拇指握牢。

其他观点：

尿酸高虽然算不上一种多重要的疾病。但是它的影响力还是很大的。最常见的后果就是由它引发出的“痛风”了。但是实际上痛风只是其中的一个问题。如果尿酸长期降不下来。还会引发很多问题。比如高血压。高血脂。糖尿病。心力衰竭等等疾病。所以尿酸如果高了。即便是没有引发出痛风。也是需要及时的降下来的。以免增加其他疾病的风险。那么要想更好的降尿酸。饮食就是其中一个非常重要的因素了。

那么使尿酸升高的食物也是有很多的。比如含嘌呤较高的食物。有以下几类。平时一定要少吃：

1.贝壳类的产品。海产品相对来说富含嘌呤是较高的。但是其中贝壳类的产品是最高的。降尿酸期间一定不要吃。

2.动物红肉。主要指的是猪牛羊肉。建议降尿酸期间最好不吃。尤其是不要喝肉汤。可以改吃鸡鸭鱼肉。

3.动物内脏。动物内脏的嘌呤也是很高的。建议降尿酸期间禁食。

4.蜂蜜。蜂蜜主要是因为其中果糖含量较高。会在身体代谢后影响尿酸的水平。所以建议降尿酸期间。最好不要吃蜂蜜。

其实除了上述的食物以外。还有一些地方是需要注意的。比如不要喝酒。尤其是啤酒。酒精首先会一直尿酸的排泄。而啤酒的啤酒花中还富含一种成分叫“异嵂草酮”。这种成分也会抑制尿酸的排泄。所以一定要戒酒。另外还需要注意平时饮食少吃刺激性的食物。比如辣椒。芥末。咖喱。葱。姜。蒜。花椒。胡椒等等。这些会加速身体代谢产生废物。尿酸就会升高。初次以外还要注意避免熬夜。避免剧烈运动。避免压力过大。

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